Hatha & Iyangar & Ashtanga
Linrong LU
Enseignante titulaire de Hong Kong Advanced Yoga Associationdepuis 2006
Corps: Souplesse Dynamisme Harmonie
Esprit: Paix Optimisme Liberté
J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2003, et depuis je n‘ai cessé de le pratiquer.
En 2006, j’ai obtenu mon diplôme de professeur de Hata Yoga attribué par International Yoga Association de Hongkong. Depuis j’ai donné des cours de Hata yoga dans des centres de sports et dans l'école de beaux-arts en Chine où j'étais enseignante. J’ai continué à assister à des cours de haut niveau pour renforcer ma pratique ainsi que ma méthode d’enseignement.
Établie en France depuis 2013, j'ai commencé à donner des cours de yoga en chinois et en français à Paris.
Je suis aussi artiste plasticienne, mais ma passion de yoga prend toujours un parti important de ma vie.
YOGA, en sanskrit, signifie « unir », qui unit le corps, l’esprit et les émotions. Le yoga renforce le corps, réduit le stress, aide à se concentrer…Le YOGA est un chemin spirituel pour retrouver la confiance en soi-même et le lien avec le monde et l’univers.
Le YOGA consiste en un ensemble de postures, les asanas, qui font travailler l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire à l’aide de la respiration.
Le YIN, version douce du HATA, le yoga le plus reposant, en faisant des postures d’étirement et en se relaxant, on détend les muscles profonds, pour lâcher prise complètement, on en sort décontracté comme régénéré.
L’ASHTANGA ou le VINYASA, le yoga dynamique, dont les effets sont immédiats sur le corps, transpiration, accélération du pouls, une pratique idéale pour renforcer les muscles et sculpter la silhouette en douceur et en sérénité.
Pour tout niveau et tout âge
Je m’adapte aux particularités de votre corps et de vos sentiments.
Une séance dure 60 minutes. Le cours se déroule en 3 étapes :
D’abord, respiration et relaxation vocale pour se détendre.
Ensuite, les postures les plus simples pour réveiller doucement le corps, puis développer la souplesse et les muscles du corps de plus en plus fort selon votre sentiment.
La séance prend fin par la respiration et la méditation accompagnée de musique pour développer le lien entre le corps et l’esprit.
Cours individuel ou en petit groupe
à domicile ou à mon atelier
Les Tarifs
Cours à domicile
1h15 --- 70 € / séance
1h30 --- 80 € / séance
Cours dans ma salle de yoga à Cachan
Cours individuel
1h15 --- 60 €/séance
1h30 --- 70 €/séance
Cours pour 2 personnes 1h15 ---30€/séance Cours pour 3 personnes 1h15 --- 25€/séance
Pour les nouveau participants:
150 € pour 5 séances d'initiation de cours individuel
Possibilité d'intégrer le cours à tout moment dans l'année
